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“당뇨 관리의 핵심! 어르신을 위한 건강한 집밥 만들기” 당뇨를 가진 어르신을 위한 건강한 집밥 만들기1. 혈당 지수를 고려한 식사당뇨 환자에게 중요한 것은 혈당 지수(GI)입니다. 고혈당을 일으킬 수 있는 고GI 식품을 피하고, 저GI 식품을 선택하는 것이 중요합니다.고GI 식품 예시: 흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕이 포함된 가공식품저GI 식품 예시: 현미, 귀리, 콩류, 채소, 통곡물 등2. 섬유질 풍부한 식단섬유질은 혈당의 급격한 상승을 막는 데 도움을 줍니다. 특히 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 통곡물 등을 식사에 포함시켜야 합니다.추천 식품: 시금치, 브로콜리, 당근, 아보카도, 고구마, 베리류 (블루베리, 딸기 등)3. 단백질 균형 맞추기단백질은 포만감을 주고, 혈당을 급격하게 올리지 않게 도와줍니다. 좋은 단백질 원천으로는 살코기, 생선, 두부, 계란.. 2025. 4. 7.

50대 퇴직자라면 알아야하는 것 !!! "퇴직 후, 지역 특산물로 온라인 창업! 정부 지원으로 퇴직자도 쉽게 시작하는 법" 1. 중소기업청 창업지원 프로그램소상공인 창업지원 프로그램: 소상공인과 중소기업을 대상으로 창업을 지원하는 다양한 프로그램이 있습니다. 여기에는 창업 교육, 컨설팅, 마케팅 지원 등이 포함됩니다.청년 및 시니어 창업 지원: 일부 프로그램은 연령에 상관없이 창업자에게 특별히 지원을 제공하기도 합니다. 50대 후반이시므로 시니어 창업 지원 프로그램도 찾아보시면 도움이 될 것입니다.2. 농림축산식품부 지원 프로그램농업기술실용화재단: 지역 특산물 관련한 사업을 온라인으로 판매하고자 할 때 농업기술실용화재단에서 운영하는 다양한 지원 프로그램이 유용할 수 있습니다. 농산물 유통과 관련된 지원이 많기 때문에 특산물 판매와 연계된 지원을 받을 수 있습니다.농촌진흥청 지원: 지역 특산물 관련 제품을 온라인에서 판매하고자.. 2025. 4. 6.

베트남 다낭 완벽 여행 가이드: 당일치기부터 4박 5일까지 다낭은 베트남 중부에 위치한 매력적인 해안 도시로, 아름다운 해변과 풍부한 문화유산을 자랑합니다. 여행 일정에 따라 당일치기, 2박 3일, 4박 5일 코스로 나누어 다낭의 주요 명소와 추천 일정을 소개합니다.당일치기 코스: 다낭의 핵심을 하루 만에오전: 마블 마운틴(Marble Mountains) 탐방다낭 시내에서 남쪽으로 약 9km 떨어진 마블 마운틴은 5개의 대리석과 석회암 언덕으로 이루어진 명소입니다. 각 산은 오행(금, 목, 수, 화, 토)을 상징하며, 그중 '수산(Thuy Son)'이 가장 유명합니다. 이곳에서는 동굴, 사원, 그리고 아름다운 전경을 감상할 수 있습니다.오후: 바나힐스(Bà Nà Hills) 방문프랑스 식민지 시대에 개발된 고원 리조트로, 해발 1,500m에 위치해 시원한 기.. 2025. 4. 5.

2025년 꼭 가봐야 할 국내 여행지 TOP 5] – 숨은 명소부터 인기 핫플까지! 1. 강원도 정선 – 자연 속 힐링 여행 ✔ 아리랑의 고장, 정선에서 여유로운 힐링 추천 포인트 ✅ 정선 레일바이크 – 구절리에서 아우라지역까지 이어지는 철길을 따라 달리는 레일바이크는 한 폭의 그림 같은 풍경을 선사! ✅ 병방치 스카이워크 – 해발 583m 절벽 위에서 내려다보는 한반도 지형은 그야말로 장관! ✅ 정선 5일장 – 강원도의 다양한 전통 음식을 맛볼 수 있는 정선 5일장은 놓칠 수 없는 여행 포인트! 2. 전라남도 신안 – 1004개의 섬이 선물하는 절경 ✔ 한국의 몰디브, 신안에서 특별한 섬 여행 추천 포인트 ✅ 퍼플섬(반월·박지도) – 보라색 지붕, 보라색 다리, 보라색 꽃이 어우러진 인생샷 명소! ✅ 천사대교 드라이브 – 섬과 섬을 잇는 10.8km 길이의 해상교량을 따라 드라이브하며.. 2025. 4. 4.

"국세청 홈택스 완벽 가이드! 신고부터 환급까지 한눈에 정리" 국세청 홈택스란?국세청 홈택스(HTS, Hometax)는 국세청에서 운영하는 온라인 세금 신고 및 납부 시스템으로, 납세자가 세무 업무를 보다 편리하게 처리할 수 있도록 돕는 플랫폼입니다. 이 시스템을 이용하면 세금 신고, 납부, 조회, 환급 신청 등을 집이나 사무실에서 인터넷을 통해 간편하게 할 수 있습니다.과거에는 세무서를 직접 방문해야 했던 불편함이 있었지만, 홈택스를 통해 대부분의 세금 관련 업무를 비대면으로 해결할 수 있게 되면서 납세자의 편의성이 대폭 향상되었습니다. 개인 사업자, 직장인, 법인 등 다양한 사용자층이 활용할 수 있는 서비스입니다.홈택스에서 제공하는 주요 서비스국세청 홈택스는 다양한 세무 서비스를 제공하는데, 주요 기능은 다음과 같습니다.1. 전자세금계산서 발급 및 조회사업자라면.. 2025. 4. 3.

내얼굴을 만화로? "챗GPT와 지브리의 만남: AI가 그리는 감성 애니메이션 세계" 챗GPT와 지브리 스타일의 만남: AI와 애니메이션의 새로운 가능성최근 AI 기술이 발전하면서 챗GPT 같은 인공지능이 다양한 분야에서 활용되고 있다. 특히, 예술과 콘텐츠 제작 분야에서도 AI의 역할이 점점 확대되고 있으며, 그중에서도 스튜디오 지브리의 감성을 AI가 어떻게 표현할 수 있을지에 대한 논의가 흥미를 끌고 있다. 이번 글에서는 챗GPT와 지브리 스타일이 결합될 가능성에 대해 깊이 탐구해 보고자 한다.챗GPT란?챗GPT는 OpenAI에서 개발한 대화형 AI 모델로, 사용자의 질문에 대해 자연스럽고 유용한 답변을 제공하는 인공지능이다. GPT-4 같은 최신 모델은 텍스트 생성, 창작, 번역, 코딩, 학습 지원 등 다양한 역할을 수행하며, 콘텐츠 제작에 있어서도 강력한 도구가 되고 있다.챗GPT.. 2025. 4. 2.

주식 하락에도 돈을 번다? 공매도의 비밀 공매도란? 개인 투자자가 꼭 알아야 할 공매도의 모든 것!1. 공매도의 개념공매도(空賣渡, Short Selling)는 투자자가 주식을 보유하지 않은 상태에서 빌려서 판 후, 이후 가격이 하락하면 싼 가격에 다시 사들여 차익을 얻는 투자 기법이다. 쉽게 말해 ‘없는 주식을 판다’는 개념이다. 일반적으로 주식 투자는 ‘싸게 사서 비싸게 파는’ 방식이지만, 공매도는 ‘비싸게 판 후 싸게 사는’ 역순의 거래 방식이다.공매도는 기관과 외국인 투자자들이 주로 활용하는 전략으로, 주가 하락이 예상될 때 수익을 내기 위해 사용된다. 하지만 개인 투자자에게는 진입 장벽이 높아 공매도가 불공정한 거래로 인식되기도 한다.2. 공매도의 종류공매도는 크게 차입 공매도와 무차입 공매도로 나뉜다.차입 공매도 (Covered Sh.. 2025. 4. 1.

"국군복지포털, 이거 모르고 놓치면 손해! 핵심 꿀팁 공개" 1. 국군복지포털이란?국군복지포털은 국군복지단에서 운영하는 온라인 플랫폼으로, 군인과 군 가족에게 다양한 복지 서비스를 제공하는 시스템입니다. 이 포털을 통해 군 복지시설 예약, 체력단련장 이용 신청, 복지 쇼핑몰 이용, 교육 및 문화 프로그램 참여 등 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 군인뿐만 아니라 군무원, 예비역, 군인 가족까지도 이용할 수 있어 군 복지의 중심 역할을 수행합니다.2. 주요 서비스 및 기능1) 복지시설 예약국군복지포털에서는 군인과 가족들이 사용할 수 있는 다양한 복지시설을 예약할 수 있습니다. 대표적인 시설로는 다음과 같습니다.호텔 및 콘도: 제주 서귀포 호텔, 화진포 콘도, 강릉 군휴양소 등 다양한 지역의 군 전용 숙박 시설을 저렴한 가격으로 이용할 수 있습니다.군 휴양소: 군인 .. 2025. 3. 31.

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